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１ 記憶力を学ぶ前に克服すべきこと ２ 記憶はどこまで高められるか ３ イメージトレーニングで記憶力アップ ４ 強調法の極意 ５ 空間イメージ力を高める法 |
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| ちょっとした心がけで記憶力は２倍にも３倍にも強化することができます。 あなたも記憶力を高め、勉強の効率をアップさせたいと思いませんか。 今からすぐにでも使える実践的な記憶術の数々をお教えします。 あなたも記憶力を高めることで、集中力を向上させ、これまでの非生産的な生活習慣や非効率的な仕事法を がらりと変えてみようと思いませんか。 記憶力をよくする３つのコツ 記憶法は、今に始まったスキルではありません。 古代ギリシア、中国、インドの時代からその方法は開発されていました。 記憶法と聞くと 「催眠とか、脳のコントロールなどと言って人を煙に巻いて商品を売りつけるまやかし商法ではないか」とか、「別に頭に記憶しなくても、メモがあれば実生活に何ら不便は感じないではないか」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。 「脳を鍛える大人のDSトレーニング」で知られる川島隆太教授によると、「記憶力は、これを鍛えれば必ず向上するものであり、かつ、これまでの非生産的な生活習慣をガラッと変えてしまうほどのパワーが記憶トレーニングには秘められている」そうです。 記憶力は何もしなければ加齢とともに衰えます。 記憶力を強くするためには、３つのコツがあります。 ○「関連づけ」て「繰り返す」こと ○「睡眠」 ○「脳全体の働きを高める」こと の３つです。 
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物忘れを防ぐコツ
道ばたでどこかで見たことがある人とばったり会うことがあります。
あいさつしてよいものか、どうかわからず、軽く会釈して通り過ぎようとすることってありませんか。
すると、相手がこちらに気づき、親しげに寄って来るではありませんか！
「やあ、○○さん。お久しぶり」・・・
記憶力が悪いと日常の生活でも不便な思いをすることが増えるのではないでしょうか。
記憶力を高めたいと思うのは日常だけではありません。
たとえば自分は職場の中を歩いています。
歩きながら考える。自分は何か用があって歩いているはずだが、何の用だったか思い出せない・・・
記憶力が悪くなると、こんなにくやしい思いをするものです。
物忘れを防ぐためには、できるだけ五感を働かせ、覚えようと努力することが大切です。
仕事帰りにイチゴケーキを買ってくるように頼まれたとしましょう
視覚・・・生クリームに乗っかった新鮮なイチゴ
味覚・・・甘い
嗅覚・・・イチゴと生クリームの香り
触覚・・・ぷるんぷるんのイチゴとふんわり柔らかいクリーム
聴覚・・・♪たらこ、たらこの節で、
いちご、いちご
たーっぷり、いちご♪と口ずさむ
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このように五感と結びつけることで簡単に忘れないですむようになります。
年だからとか、疲れたからと言って、テレビの前でごろごろしていたら、刺激のない生活になってしまいます。
できるだけ、能動的で、刺激的な毎日を送るように心がけるべきです。
少しでも記憶力の低下を自覚したら、本格的に記憶術の本を購入したり、記憶に関するセミナーを受講すべきです。
ネズミの実験で、一匹だけの小さな部屋とたくさんのネズミを入れた大きな部屋では、大部屋に入れたネズミの方が学習効果が高いことが証明されました。
脳の発達をうながすためには、できるだけ外に出て、ほかの人との接触を多くしたり、新しいことを学ぶような環境をつくるようにしましょう。
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| 残像法による記憶強化 | マインドマップ法 |  |
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